MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
دلتوئید قدامی
/
نشر جلو روی Bosu Ball
نشر جلو روی Bosu Ball
مبتدی
1
بوسو را به صورت عمودی بگیرید.
2
بوسو را به سمت سقف ببرید در حالی که آرنج های خود را بیشتر از حد تمدید می کنید.
نحوه انجام نشر جلویی شانه
Shoulders Exercise
نحوه انجام نشر جلویی
Shoulder Exercise
Bosu
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
تمرین ایزوله
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱