- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Tieni
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Appoggia la mano sul Bosu, braccio teso, con il corpo rivolto di lato.
- Metti i piedi uno sopra l'altro e solleva i fianchi in plank laterale.
- Mantieni il plank laterale, poi cambia lato.