Prancha Lateral com a Mão no Bosu Ball — Abdução de Quadril

: Comece em prancha lateral com a mão apoiada no Bosu.
: Levante a perna de cima mantendo o corpo estável.
: Baixe a perna de volta.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Avançado
Siła: Empurre
Chwyty: Neutro
Mechanika: Composto

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Prancha Lateral com a Mão no Bosu Ball — Abdução de Quadril - Trening Oblíquos | MuscleWiki