MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
कोस
/
Bosu Ball पर हाथ वाला साइड प्लैंक — हिप एबडक्शन
Bosu Ball पर हाथ वाला साइड प्लैंक — हिप एबडक्शन
उन्नत
1
Bosu पर हाथ रखकर साइड प्लैंक से शुरू करें।
2
ऊपर वाली टांग उठाएँ जबकि शरीर स्थिर रखें।
3
पैर को वापस नीचे उतारें।
हाथ पर साइड प्लैंक हिप एबडक्शन कैसे करें
Obliques Exercise
Bosu
हाथ पर साइड प्लैंक में हिप अबडक्शन कैसे करें
Obliques
Ab Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
उन्नत
Siła
ढकेल
Chwyty
तटस्थ
Mechanika
कंपाउंड
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
