Unoszenie bioder na Bosu Ball

: Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, dłonie na podłodze.
: Wypchnij biodra w górę, napinając pośladki.
: Opuść biodra z powrotem, aby zakończyć jedno powtórzenie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode