Bosu Ball 臀桥

: 坐在Bosu上，后仰，双手撑地。
: 将髋部向上推，夹紧臀大肌。
: 放低臀部回到起始位置，完成一次重复。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 无
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Bosu Ball 臀桥 - Trening 臀部 | MuscleWiki