Elevação de Quadril com Bosu Ball

: Sente-se no Bosu, incline-se para trás, mãos no chão.
: Empurre os quadris para cima, contraindo os glúteos.
: Abaixe os quadris de volta para completar uma repetição.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Iniciante
Siła: Empurre
Chwyty: Nenhum
Mechanika: Composto

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Elevação de Quadril com Bosu Ball - Trening Glúteos | MuscleWiki