- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- متوسط
- Siła
- فشار
- Chwyty
- رو به بالا, خنثی
- Mechanika
- چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- یک دستتان را روی بوسو بگذارید، دست دیگرتان را روی زمین.
- سینه را به زمین نزدیک کنید، بدن را مستقیم نگه دارید.
- به موقعیت شروع دوباره بازگردید.