- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- متوسط
- Siła
- دفع
- Chwyty
- من فوق اليد, محايد
- Mechanika
- تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- ضع يد واحدة على Bosu، والأخرى على الأرض.
- أخفض الصدر إلى الأرض، مع الحفاظ على استقامة الجسم.
- ارجع إلى الوضعية الابتدائية بالدفع للأعلى.