شنا نامتقارن روی Bosu Ball

: یک دستتان را روی بوسو بگذارید، دست دیگرتان را روی زمین.
: سینه را به زمین نزدیک کنید، بدن را مستقیم نگه دارید.
: به موقعیت شروع دوباره بازگردید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: متوسط
Siła: فشار
Chwyty: رو به بالا, خنثی
Mechanika: چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode