- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Empuje
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Colócate en posición de plancha con un Bosu bajo los pies.
- Levanta una pierna hacia atrás, apretando los glúteos.
- Baja la pierna de nuevo y cambia de lado.