MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Prancha no Bosu Ball com kickback de glúteo
Prancha no Bosu Ball com kickback de glúteo
Intermediário
1
Comece em posição de prancha com o Bosu sob os pés.
2
Eleve uma perna para trás, contraindo os glúteos.
3
Baixe a perna de volta e troque de lado.
Como fazer Prancha com Kickback de Glúteo
Bosu
Glutes Exercise
Glute Exercise
Como Fazer Uma Prancha Com Chute De Glúteo
Butt Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediário
Siła
Empurre
Chwyty
Neutro
Mechanika
Composto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
