MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
دفع
Chwyty
محايد
Mechanika
تمرين مركب

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
ضع يديك على البوسو بعرض الكتفين.
أنزل صدرك للأرض، مع الحفاظ على جسمك مستقيمًا.
ارجع للوضع الابتدائي بالدفع للأعلى.