- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Средний
- Siła
- Жим
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Встаньте на Bosu, шагните назад в выпад.
- Согните колени и опуститесь, пока передняя часть бедра не станет параллельна полу.
- Оттолкнитесь задней ногой и вернитесь в исходное положение.