MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ballロー

bosuを持ち、股関節ヒンジで上体を前傾させる。
bosuを胸に引き寄せ、肩甲骨を寄せる。