- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Fortgeschritten
- Siła
- Drücken
- Chwyty
- Keine
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Auf den Rücken legen, einen Fuß auf das Bosu stellen, Knie gebeugt.
- Becken anheben, Gesäß anspannen, ein Bein ausgestreckt.
- Hüfte wieder absenken und das Bein wechseln.