Pont Fessier Surélevé Sur Bosu Ball (Une Jambe)

: Allongez-vous sur le dos, placez un pied sur le Bosu, genou fléchi.
: Soulevez le bassin en contractant les fessiers, jambe tendue.
: Redescendez les hanches et changez de jambe.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Intermédiaire
Siła: Pousser
Chwyty: Aucun
Mechanika: Polyarticulaire

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode