- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Drücken
- Chwyty
- Keine
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Auf das Bosu setzen, zurücklehnen, einen Fuß auf den Boden stellen.
- Hebe die Hüfte nach oben, spanne das Gesäß an, ein Bein ausgestreckt.
- Senke die Hüften wieder ab und wechsle das Bein.