MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Empuje
Chwyty
Neutral
Mechanika
Aislamiento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Abdominal en Bosu Ball

Acuéstate boca arriba, con la cúpula del BOSU hacia el techo.
Incorpórate, activando los músculos del core.
Vuelve a bajar la espalda para completar un abdominal.