پریدن و عبور از روی Bosu Ball

: در کنار بوسو ایستاده شوید، روی آن قدم بردارید و از روی آن عبور کنید.
: تکرار کنید، به صورت افقی از یک طرف به طرف دیگر حرکت کنید.
: سرعت ثابتی رو حفظ کنید، عضلات مرکزی بدن را درگیر کنید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: فشار
Chwyty: هیچ کدام
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia پریدن و عبور از روی Bosu Ball - Trening عضلات شکمی | MuscleWiki