Plank attivo su Bosu — attivazione del serrato

: Sostieni il peso sugli avambracci e sulle punte dei piedi (plank).
: Lascia che la parte alta della schiena si incurvi tra le scapole.
: Spingi i gomiti a terra e leggermente in avanti, e allontana le scapole dalla colonna vertebrale.

Mężczyzna

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