MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
BOSU前锯肌激活平板支撑
BOSU前锯肌激活平板支撑
新手
1
前臂放在 bosu 上,脚尖着地支撑体重(平板支撑)。
2
让上背在肩胛之间下沉。
3
把肘部压向地面并略微向前,同时使肩胛骨远离脊柱。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
保持
Chwyty
无
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱