Deska na Bosu — aktywacja mięśnia zębatego przedniego

: Podeprzyj ciężar ciała przedramionami na bosu i palcami stóp na podłodze (deska).
: Pozwól, by górna część pleców opadła między łopatkami.
: Wciśnij łokcie w podłoże i nieco do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś