Bankdips

: Halte deinen Körper mit durchgestreckten Armen über dem Gerät.
: Senke deinen Körper langsam, lehne dich nach vorn und spreize die Ellenbogen nach außen.
: Hebe deinen Körper über die Stangen, bis deine Arme durchgestreckt sind.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Fortgeschritten
Siła: Drücken
Chwyty: Überhand
Mechanika: Mehrgelenksübung

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