Chute de Glúteo

: Fique em pé, corra no lugar, trazendo os calcanhares em direção aos glúteos.
: Mantenha o core contraído e balance os braços naturalmente.
: Alterne as pernas rapidamente, mantendo um ritmo constante.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Iniciante
Siła: Puxe
Chwyty: Nenhum
Mechanika: Composto

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Chute de Glúteo - Trening Posteriores da coxa | MuscleWiki