MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice
Siła
Pull
Chwyty
None
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Butt Kick

Stand tall, jog in place, bringing heels toward your glutes.
Keep your core tight and swing arms naturally.
Alternate legs quickly, maintaining a steady rhythm.