- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Yeni başlayan
- Siła
- Çekme
- Chwyty
- Hiçbiri
- Mechanika
- Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Dik durun, yerinde koşun, topuklarınızı kalçalarınıza doğru çekin.
- Karın kaslarını sıkı tut ve kollarını doğal şekilde sallandır.
- Bacaklarınızı hızlıca sırayla değiştirin; sabit bir ritim koruyun.