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- Usa un'impugnatura su entrambi i lati della crossover. Imposta gli attacchi dei cavi completamente in basso.
- Afferra entrambe le maniglie e assicurati di essere posizionato al centro della macchina. Lascia le braccia rilassate lungo i fianchi.
- Solleva le scapole verso l'alto e verso l'interno, avvicinandole alle orecchie. Lascia che le scapole si abbassino tornando alla posizione di partenza.