- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- शुरुआती
- Siła
- ढकेल
- Chwyty
- ओवरहैंड
- Mechanika
- आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- केबल को पूरी तरह नीचे सेट करके सीधा बार या ez bar अटैचमेंट का इस्तेमाल करें।
- कुछ कदम पीछे हटें।
- एड़ियों को सीधे ऊपर खींचें जब तक बछड़ों में कसाव महसूस हो, और फिर उन्हें मूल स्थिति पर वापस लाएँ।