MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
跪姿绳索卷腹(直杆)
跪姿绳索卷腹(直杆)
初学者
1
使用杠铃连接件,并将滑轮调至最高位置。
2
向前走几步,然后跪下。
3
臀部向后移并收紧腹肌,然后将髋部向前推,直到回到起始位置。
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
拉(背部)
Chwyty
中性
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱