MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Użyj przystawki z drążkiem. Linka powinna być ustawiona jak najwyżej na maszynie.
Trzymaj górną część ramienia przy boku. Wyprostuj łokcie, aż poczujesz napięcie w tricepsie.
Przewodnik Ćwiczenia Prostowanie ramion na wyciągu z drążkiem - Trening Triceps | MuscleWiki