Uginanie przedramion ze sztangą na wyciągu - chwyt odwrotny

: Użyj drążka. Ustaw kabel na samym dole maszyny.
: Stań przodem do wyciągu.
: Przyjmij wykrok, aby mieć lepszą podstawę. Skieruj dłoń do dołu. Zegnij łokieć i wyprostuj.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry, Dołóż ręki
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode