Francuskie wyciskanie na wyciągu (z drążkiem)

: Użyj drążka. Linka powinna być ustawiona na samej górze wyciągu.
: Stań tyłem do wyciągu, unieś łokcie i umieść uchwyt tuż za głową.
: Wyprostuj łokcie, aż poczujesz napięcie tricepsów, a następnie zegnij je, wracając do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś