- Начните с прямой рукояти, установленной в нижнем положении тренажёра. Поднимите вес из приседа в положение стоя и сделайте несколько шагов назад.
- Встаньте в шаговую стойку (одна нога чуть впереди другой). Отведите ягодицы назад, чтобы начать движение, затем толкните их вперед, пока не вернетесь в исходное положение стоя.
- Чтобы избежать травм, всегда держите спину ровной в любом упражнении.
