MuscleWiki Logo

Стоячие скручивания на блоке с грифом

Используйте рукоять для штанги и установите блок кроссовера в самое верхнее положение.
Встаньте спиной к кроссоверу и сделайте несколько шагов вперёд.
Отведите таз назад и напрягите пресс.
Вернитесь в исходное положение стоя и повторите.