- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Push
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Bring a bench over to the cables, set the cables just below shoulder height.
- Bring both of the handles to your chest and make sure you are in the center of the cable crossover.
- Press the weight forward. From there, your shoulders should horizontally abduct and adduct while your elbows stay in a fixed position.