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- Verwende einen Griffaufsatz. Stell eine Bank an die Kabelzüge. Die Kabel sollten auf Schulterhöhe eingestellt sein.
- Bringe beide Griffe zur Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Kabelzugs stehst.
- Von dort aus beuge und strecke sowohl die Schultern als auch die Ellenbogen gleichzeitig.