ケーブルベンチプレス

: ハンドルアタッチメントを使用する。ベンチをケーブルに寄せる。ケーブルは肩の高さに設定する。
: 両ハンドルを胸の前まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中心にいることを確認する。
: そこから、肩と肘を同時に曲げ伸ばしてください。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プッシュ
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

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Przewodnik Ćwiczenia ケーブルベンチプレス - Trening 胸筋 | MuscleWiki