MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Jednoręczne Prostowanie Tricepsa zza Głowy na Wyciągu w Pochyleniu
Jednoręczne Prostowanie Tricepsa zza Głowy na Wyciągu w Pochyleniu
Początkujący
1
Stań tyłem do wyciągu, wykonaj skłon w biodrach i chwyć uchwyt za głową.
2
Trzymaj ramię nieruchomo i wyprostuj łokieć, aż ręka będzie wyprostowana.
3
Napnij triceps w końcowej fazie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Long Head Tricep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczne Prostowanie Tricepsa zza Głowy na Wyciągu w Pochyleniu - Trening Tricepsy | MuscleWiki
