MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Débutant
Siła
Pousser
Mechanika
Exercice d'isolation

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Bent Over Single Arm Overhead Tricep Extension

Face away from cable, hinge at hips, and grasp handle behind head.
Keep upper arm still and extend elbow until arm is straight.
Squeeze tricep at the top, then slowly return to starting position.