پشت‌بازو خوابیده کراس با کابل دوطرفه

: بین کابل‌های ضربدری بایستید و دسته‌های مخالف را بالای شانه‌هایتان نگه دارید.
: آرنج‌هایتان را کاملاً باز کنید و بازوهای بالایی را ثابت نگه دارید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: فشار
Chwyty: خنثی
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia پشت‌بازو خوابیده کراس با کابل دوطرفه - Trening عضلات سه‌گانه | MuscleWiki