MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Spingi
Chwyty
Neutro
Mechanika
Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Braced Single Arm Chest Fly

Stand sideways to cable, hinge forward, and hold handle at shoulder height.
Brace free hand against support, then bring working arm across chest in an arc.
Squeeze chest at the end, then slowly return to starting position.