Jednoręczne wyciskanie na wyciągu z podparciem

: Stań bokiem do wyciągu, pochyl się do przodu i chwyć się czegoś dla zachowania stabilności.
: Wyciskaj w poprzek ciała, kończąc ruch tuż przed pełnym wyprostowaniem łokcia.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode