- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Pchnij
- Chwyty
- Neutralny
- Mechanika
- Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand sideways to cable, hinge forward, and hold handle at shoulder height with an internally rotated shoulder.
- Brace free hand against support, then bring working arm across chest in an arc.
- Squeeze chest at the end, then slowly return to starting position.