MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
کشیدن
Mechanika
تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Braced Wrist Curl

Stand facing cable, brace forearm on support with palm up holding handle.
Lower wrist slowly to feel stretch in forearm flexors.
Curl wrist upward, squeezing forearm at the top.