Alzate Dei Polpacci Al Cavo

: Usa una barra dritta o una barra EZ collegata al cavo, con il cavo nella posizione più bassa.
: Fai qualche passo indietro.
: Solleva i talloni verso l'alto fino a sentire una contrazione nei polpacci, poi torna alla posizione iniziale.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś