- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初学者
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 使用直杆或EZ杆接头，将缆绳调到最低位置。
- 向后退几步。
- 把脚跟往上提，直到感觉小腿收缩，然后回到起始位置。