ケーブルカーフレイズ

: ケーブルを最下部にセットし、ストレートバーまたはEZバーのアタッチメントを使用する。
: 後ろに数歩下がってください。
: かかとをまっすぐ引き上げ、ふくらはぎが収縮するのを感じたら元の位置に戻す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ケーブルカーフレイズ - Trening ふくらはぎ | MuscleWiki