MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Łydki
/
Wspięcia na palce na wyciągu
Wspięcia na palce na wyciągu
Początkujący
1
Użyj gryfu prostego lub gryfu łamanego (EZ), ustaw wyciąg na najniższą pozycję.
2
Cofnij się o kilka kroków.
3
Unieś pięty prosto w górę, aż poczujesz skurcz w łydkach, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Jak wykonać wspięcia na palce na wyciągu
Calves
Jak wykonać wspięcia łydek na wyciągu
Leg Exercise
Calves Exercise
Gastrocnemius Exercise
Ćwiczenie na wyciągu dla początkujących
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
