MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索下斜交替卧推
绳索下斜交替卧推
初学者
1
躺在卧推凳上,将滑轮调至高于肩膀的位置,双手握住把手置于胸部两侧,屈肘。
2
向下推压一个手柄,直到手臂伸直,另一只手臂保持不动。
3
慢慢放下,交替使用双臂,同时保持肩膀稳定。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱