Wyciskanie na wyciągu na ławce skośnej

: Użyj rączki. Przystaw ławkę do wyciągu. Linki powinny być ustawione wyżej.
: Przyciągnij oba uchwyty do klatki piersiowej i upewnij się, że jesteś na środku wyciągu krzyżowego.
: Z tej pozycji jednocześnie zginaj i prostuj barki i łokcie.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś