MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermedio
Siła
Tira
Chwyty
Neutro
Mechanika
Multiarticolare

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Stacco Da Terra Elevato Al Cavo

Inizia con le maniglie posizionate in basso sulla macchina. Afferra un box, sali sopra e fai uno squat sollevando il peso fino a stare in piedi.
Spingi i glutei indietro per avviare il movimento, poi spingili in avanti fino a tornare in posizione eretta.
Per proteggerti da infortuni, mantieni sempre la schiena neutra durante ogni esercizio.