MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylne barki
/
Rotacja zewnętrzna na wyciągu
Rotacja zewnętrzna na wyciągu
Początkujący
1
Trzymaj rączkę wyciągu w jednej ręce, łokieć zgięty pod kątem 90 degrees, prowadzony przez tułów.
2
Obróć ramię na zewnątrz, utrzymując łokieć stabilnie.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rotacja zewnętrzna na wyciągu - Trening Tylne barki | MuscleWiki
