- Commencez avec une barre droite ou une barre EZ.
- Placez vos coudes directement sous la barre, remontez en vous redressant, puis reculez de quelques pas.
- Commencez le squat en fléchissant les genoux et les hanches. Veillez à garder le dos plat.
- Remonte complètement en position debout.
