- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Тяга
- Chwyty
- Нейтральный
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Установите трос чуть выше уровня головы. Примите положение на одном колене (полуприсед). Используйте ручку.
- Встаньте боком, затем поверните корпус, вытянув руки и работая против сопротивления.
- После выполнения заданного количества повторений развернитесь в противоположную сторону и повторите.