Połprzysiad na jedno kolano z unoszeniem liny od dołu do góry na wzór rąbania drwa

: Ustaw wyciąg nisko. Przyjmij pozycję półklęku. Użyj uchwytu.
: Stań bokiem, następnie obróć tułów, trzymając ramiona wyprostowane i pracując przeciw oporowi.
: Po wykonaniu wyznaczonej liczby powtórzeń obróć się w przeciwną stronę i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś