- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Başlangıç
- Siła
- Çekme
- Chwyty
- Alttan Tutuş
- Mechanika
- İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Kulplu aparat kullanın. Kabloyu yaklaşık dirsek hizasına ayarlayın.
- Kablo makinesine sırtınızı dönün.
- Ayaklarınızı biri önde biri arkada olacak şekilde yerleştirin, böylece daha sağlam bir destek tabanı elde edersiniz. Avucunuzu öne dönük tutun. Dirseğinizi bükün ve uzatın.