- Coloca el cable aproximadamente a la altura de los codos. Ponte de espaldas a la polea y agarra el accesorio con asa.
- Agarra con un agarre neutro, flexiona los codos y, al hacer el curl, inclínate hacia delante desde las caderas.
- Mientras extiendes los codos, extiende también las caderas hasta volver a la posición de pie.
