Jednoręczne uginanie przedramion na wysokim wyciągu w nachwycie

: Użyj uchwytu. Linka powinna znajdować się na wysokości łokcia.
: Stań tyłem do wyciągu. Ustaw stopy w wykroku, aby uzyskać lepszą podstawę podparcia.
: Skieruj dłoń w dół i wykonaj uginanie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Jednoręczne uginanie przedramion na wysokim wyciągu w nachwycie - Trening Bicepsy | MuscleWiki