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ハイプーリー片腕リバースローリングカール

ハンドルアタッチメントを使用します。ケーブルは肘の高さに設定してください。
ケーブルマシンに背を向けます。より安定するよう、足を前後にずらして立ちます。
手のひらを下に向け、カールするように前傾します。
肘を伸ばすと同時に股関節も伸ばし、立った姿勢に戻ります。