MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索上斜交替卧推
绳索上斜交替卧推
初学者
1
躺在训练凳上,滑轮应高于肩部,双手握住把手置于胸部两侧,肘部弯曲。
2
向上推起一个把手,直到手臂伸直,另一只手臂保持不动。
3
缓慢下放,交替手臂,同时保持肩部稳定。
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱