Wyciskanie na ławce skośnej na wyciągu

: Użyj rączki do wyciągu. Przysuń ławkę do linek. Ustaw linki dość nisko.
: Przyciągnij oba uchwyty do klatki piersiowej i upewnij się, że stoisz na środku wyciągu krzyżowego.
: Następnie zginaj i prostuj jednocześnie barki i łokcie.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś