MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
上斜绳索卧推
上斜绳索卧推
初学者
1
使用手柄附件。 把长凳移到拉力器旁。 拉索应设置得较低。
2
将两个手柄拉到胸前,确保你位于交叉滑轮的正中间。
3
从该位置开始,同时对肩部和肘部做屈曲与伸展。
Pec Exercise
Chest Exercise
Upper Pectoralis Exercise
Pecs
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱