MuscleWiki Logo

Rozpiętki na skosie na wyciągu (ruch okrężny)

Ustaw wyciągi nieco powyżej wysokości barków i zrób krok do przodu, przyjmując pozycję wykroczną.
Unieś ramię w przód i w górę po łuku, kończąc ruch lekko w poprzek tułowia.