Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej z rotacją wewnętrzną barków

: Połóż się na ławce, trzymając linki niżej niż na wysokości barków, z dłońmi skierowanymi w stronę stóp.
: Złącz oba uchwyty nad klatką piersiową, utrzymując łokcie lekko ugięte.
: Zatrzymaj się na chwilę, a następnie kontrolowanie opuść ramiona.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś