MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoides Frontais
/
Rotação Interna com Cabo
Rotação Interna com Cabo
Iniciante
1
Fique ereto. Segure a alça do cabo com pegada neutra, mantendo o cotovelo a 90 graus.
2
Gire o ombro trazendo o antebraço na frente do corpo.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Empurre
Chwyty
Com a mão por cima
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
